Bunlara dikkat edin!3 ana-3 ara öğün şeklinde beslenmeye dikkat edin3 saatten uzun süre aç kalmayınKahvaltısız güne başlamay
Bunlara dikkat edin!
3 ana-3 ara öğün şeklinde beslenmeye dikkat edin
3 saatten uzun süre aç kalmayın
Kahvaltısız güne başlamayın
Günde 2 litre su tüketin
Tuz tüketimini sınırlandırın
Mevsiminde sebze ve meyve tüketin
Tüm besin gruplarından tüketin
Düzenli egzersiz yapın
Cinsel yaşama dikkat edin
Uyku düzeninizi iyi ayarlayın
Alkol ve sigara gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durun !
Yorumlar